SIMULATED ALTITUDE TRAINING

Simulacija višinskega treninga

Višinski trening pomeni vaditi, bivati ali kako drugače vdihavati zrak z manjšo vsebnostjo kisika z namenom, da izboljšate športne rezultate, okrepite zdravje, izgubite odvečne kilograme ali se aklimatizirate za visokogorje.

Tradicionalno se je višinski trening izvajal na tako imenovanih višinskih pripravah, ki so običajno potekale na višje ležečih lokacijah v višinskih športnih centrih, običajno na višini okoli 2000 – 3000 m. S sodobno tehnologijo pa so se odprle nove možnosti.

Oprema, ki simulira višino tako omogoča višinske priprave oziroma višinski trening (Altitude Training) kjerkoli in kadarkoli s poljubno nadmorsko višino. Profesionalni višinski sistemi (Commercial Altitude Systems) z računalniško krmiljenim distribucijskim sistemom kot tudi prenosni višinski sistemi (Altitude Portable Systems) ustvarjajo okolje, ki posnema razmere v gorah ali visokogorju.

Simuliran višinski trening (Simulated Altitude Training), ki ga poznamo tudi pod izrazi: višinski šotor (Altitude Tent), višinski trening (Altitude Training), višinska vadba (Altitude Exercise) ali višinski trening z masko (Altitude Mask Training) vam je lahko na voljo

24 ur / 7 dni v tednu / 365 dni na leto!

Simuliran višinski trening ne zanika pomena kisika v človekovem življenju, prej nasprotno. Telo, ko se nahaja na višini, v okolju z manjšo vsebnostjo kisika, teži k prilagoditvi in povrnitvi pogojev kot so na nižini. V nekaj dneh bivanja na višini, s pomočjo fizioloških prilagoditev, kot so izboljšana pljučna funkcija, nastajanje novih kapilar, povečano število rdečih krvničk, pomlajevanje mitohondrijev in še vrsto drugih mehanizmov, telo poveča pretok krvi in izboljša prenos kisika . Tako se oskrbi z enako količino kisika kot prej v nižini.

Zgodba ne bi bila hudo zanimiva, če bi ostali na višini, čarovnija pa se zgodi, ko se tako prilagojeno telo ponovno vrne v nižino. Povečan prenos kisika v normalnem okolju ustvari občutke, ki jih športniki in ostali uporabniki opisujejo, kot “prestaviti v višjo prestavo”. V takih trenutkih gremo resnično višje, hitreje, močneje poleg tega se okrepi zdravje, izboljša imunski sistem, zmanjšajo se simptomi kroničnih težav, zmanjša se prekomerna telesna teža in še in še… Simuliran višinski trening (Altitude Training) predstavlja spanje, aktivno vadbo ali pasivni intervalni trening v ambientu, ki s specialno opremo ustvarja v objektu, dvorani, sobi, komori ali višinskem šotoru simulirano nadmorsko višino.

CONTRAST TRAINING & IHHT- INTERMITTENT HYPOXIC HYPEROXIC TRAINING

Kontrastni trening & IHHT – Intervalna hipoksična hiperoksična vadba

No, kaj pa počnemo s to strašno veliko količino kisika v telesu?
Če smo športniki, vrhunski ali rekreativni, potrebujemo učinkovito regeneracijo, da bi preprečili poškodbe in fizično utrujenost. V tem primeru bo protokol “Before/After Race”, samo v petnajstih minutah, 2x tedensko, naredil čudež: razkislil telo, odpravil bolečine, okrepil pretok krvi, povečal odpornost veznega tkiva, skrajšal čas regeneracije na polovico, izboljšal mentalno funkcijo.

Če smo obremenjeni, v stresu, celo izgoreli, z oslabljenim imunskim sistemom, s slabo koncentracijo in spominom potem je protokol “Body detox” kot nalašč, da ostrani odpadne produkte presnove, omogoči zdravljenje telesnih tkiv, plazme in limfe, okrepi imunski sistem in izboljša kongnitivno funkcijo.